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「ブルックスの美穀菜ってよく聞くけど、“美穀菜プロテイン”って何が違うの？」と疑問に思っていませんか？
この記事では、両商品の違いを徹底比較し、あなたにぴったりなのはどちらなのかを分かりやすく解説していきます！
1. 美穀菜と美穀菜プロテインの基本情報をおさらい！
美穀菜とは？
豆乳や雑穀などを使った、低カロリーな置き換えダイエット食品。水や豆乳に溶かして飲むだけでOKで、忙しい朝やダイエット中の食事に便利！
美穀菜プロテインとは？
美穀菜に高たんぱく成分を加えた進化版。ダイエット中の筋肉の維持や、ボディメイクをサポートしたい人にぴったり！
2. 成分の違いを徹底比較！
以下に成分の比較表をまとめました（1袋あたりの目安）
| 項目 | 美穀菜 | 美穀菜プロテイン |
|---|---|---|
| エネルギー | 約60〜80kcal | 約90〜110kcal |
| タンパク質 | 約2.5〜4g | 約10g以上 |
| 脂質 | 約1〜2g | 約1.5〜3g |
| 糖質 | 約10〜14g | 約7〜9g |
| 食物繊維 | 約3g | 約3g |
| ビタミンB群 | あり | あり |
| 鉄・カルシウムなど | あり | あり |
| プロテイン強化 | なし | あり（植物性たんぱく質） |
美穀菜プロテインの方がたんぱく質量が圧倒的に多いのが特徴です。
3. ダイエット効果にも違いあり？
- 美穀菜：腹持ち・カロリー制限に強く、初心者向けのダイエット補助食品
- 美穀菜プロテイン：筋肉を落とさずに痩せたい・ボディメイクしたい人向け
特に筋トレや宅トレをしている方には美穀菜プロテインがおすすめ！
4. 味の違いや飲みやすさ
美穀菜
- 抹茶・黒糖きなこ・ミルクティーなど
- 和風でやさしい味
美穀菜プロテイン
- カカオ・ストロベリーなど
- プロテイン独特の風味あり（でも飲みやすいと好評）
5. どんな人にどっちが合う？
| こんな人におすすめ！ | 美穀菜 | 美穀菜プロテイン |
|---|---|---|
| 1食を置き換えてカロリーを抑えたい | ◎ | ○ |
| 筋トレ・運動をしている | △ | ◎ |
| 腹持ち重視 | ◎ | ○ |
| 味にこだわりたい | ◎ | ○ |
| 美容・美肌目的 | ◎ | ◎ |
6. よくある質問（Q＆A）
Q1. どちらがより痩せやすい？
短期的なカロリーカットなら美穀菜、筋肉を維持しながら健康的に痩せたいなら美穀菜プロテイン。
Q2. どちらが飲みやすい？
好みによりますが、プロテイン特有の風味が苦手な人には美穀菜がおすすめ。
Q3. どっちを先に試せばいい？
迷ったらまずは美穀菜のトライアルセットから始めて、自分の好みに合うかをチェックしましょう！
7. 実際の口コミを比較！
美穀菜の口コミ
- 「味がおいしくて続けやすい」
- 「便秘が改善された」
- 「腹持ちがいい」
美穀菜プロテインの口コミ
- 「運動後の栄養補給にぴったり」
- 「タンパク質がしっかり取れて安心」
- 「プロテインの中ではかなり飲みやすい」
8. 購入方法と価格の違い
どちらもブルックス公式サイトから購入可能です。
| 商品 | 価格（参考） | 内容量 |
|---|---|---|
| 美穀菜 | 約2,000円〜 | 7〜15袋セット |
| 美穀菜プロテイン | 約2,500円〜 | 7袋セット |
まずはトライアルセット（1000円以下）がおすすめ！
まとめ：あなたに合うのはどっち？
両者の違いをまとめると以下の通り：
- 美穀菜：置き換えダイエット初心者に◎、味の種類が豊富で飲みやすい
- 美穀菜プロテイン：たんぱく質をしっかり取りたい人、筋トレ中の人に最適
目的やライフスタイルに合わせて選ぶのが成功のポイントです！
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